શું તમે શરીરની એન્ટિ-એજિંગ વિશે કંઈપણ જાણો છો?

જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, વૃદ્ધત્વ ફક્ત ચહેરાના ફેરફારોમાં પોતાને પ્રગટ કરતું નથી, સ્નાયુઓ પણ તેની સાથે સંકોચાય છે. બોડી એન્ટી એજિંગ એ પણ એક મોટો મુદ્દો છે જેને અવગણી શકાય નહીં, અને લોકોને વધુ વ્યાયામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે સ્નાયુઓ બનાવવાની કસરત આપણને માત્ર સખત, વધુ ટોન બોડી, પણ તંદુરસ્ત શરીર પણ આપે છે. તે અમને સારા મેટાબોલિક કાર્ય જાળવવામાં અને મધ્યમ વયમાં ચરબી અને ફ્લેબી થવાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, એક મુખ્ય સંકેતો કે જે વ્યક્તિ વય કરશે તે સ્નાયુઓની ખોટ છે.

સ્નાયુ શરીરના બીજા હૃદય તરીકે પણ ઓળખાય છે અને આપણા શરીરની ગુણવત્તા પર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અસર પડે છે.

સ્નાયુ જન્મ સમયે લગભગ 23-25% શરીર બનાવે છે. તે આપણી શારીરિક હિલચાલ, આપણા મૂળભૂત ચયાપચયમાં સામેલ છે અને ખાતરી કરે છે કે આપણે લવચીક રીતે આગળ વધવા માટે સક્ષમ છીએ તેથી તે જીવનનું એન્જિન હોવાનું કહેવાય છે.

જેમ જેમ સ્નાયુઓની ખોટ થાય છે, શરીરની પાણીને લ lock ક કરવાની ક્ષમતા ઓછી થાય છે અને સ્નાયુ એ energy ર્જા વપરાશમાં લેવાયેલી પેશીઓ છે જે આપણા મૂળભૂત મેટાબોલિક દરને અસર કરે છે. બીજું, સ્નાયુ રાખવું એ એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે કે આપણે મધ્યમ વયમાં વજન વધારવાની સંભાવના ઓછી છે, કારણ કે તે આપણને ગ્લાયકોજેન સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તે જાણીતું છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લોકોને વજન વધારવાનું વલણ ધરાવે છે. જ્યારે આપણે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણા શરીર દ્વારા ગ્લુકોઝમાં તૂટી જાય છે, જે યકૃત ગ્લાયકોજેન અને સ્નાયુ ગ્લાયકોજેનમાં વહેંચાયેલું છે અને આપણા યકૃત અને સ્નાયુઓમાં વહેંચાયેલું છે.

તે ત્યારે છે જ્યારે આ બંને ક્ષેત્રો ભરેલા હોય છે કે ખાંડ ચરબીમાં ફેરવાય છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુ સમૂહને વેગ આપવાથી અમને વધુ ગ્લાયકોજેન સંગ્રહિત કરવામાં મદદ મળશે અને થોડી વધુ ચરબીને બહાર આવવાની તક આપશે નહીં. તેથી, તંદુરસ્ત રહેવા અને વૃદ્ધત્વને ધીમું કરવા માટે, સ્નાયુઓની જાળવણીને પણ ગંભીરતાથી લેવી આવશ્યક છે.