ઇન્ફ્રારેડ સૌના ધાબળાના આરોગ્ય લાભો

ઇન્ફ્રારેડ સૌના ધાબળાના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, જેમાં વજન ઘટાડવું, સ્નાયુ તણાવ રાહત, ડિટોક્સિફિકેશન, ચયાપચયમાં વધારો અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સમાવેશ થાય છે. નિયંત્રિત, સમયની ગરમી, શરીરને પરસેવો અને ઝેર મુક્ત કરશે. પરિણામ એ શરીરની વધુ ચરબીનું નુકસાન છે. આહાર અને કસરત સાથે, ઇન્ફ્રારેડ સૌના ધાબળો તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શરીરના વજનને જાળવી શકે છે. ઝેરનું નુકસાન તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે અને શરીરની ચરબીને સળગાવતા તમારા ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે. બ્લેક્સેટમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ઇન્ફ્રારેડ ગરમીનું આરામ એ બીજું પરિણામ છે. નિયંત્રિત ગરમી શાંત થાય છે અને દુ oot ખી સ્નાયુઓ શરીરને આખા દિવસ દરમિયાન ઝડપથી અને મજબૂત આગળ વધવાની મંજૂરી આપે છે.
સૌના ધાબળાનો ઉપયોગ કરવાની સાવચેતી
તૈયારી: શરીરને સાફ કરો અને ખાતરી કરો કે ત્વચા સાફ છે.
હળવા વજન, પરસેવો શોષી લેતા અને શ્વાસ લેતા કપડાં પહેરો.
વપરાશ પ્રક્રિયા: પલંગ અથવા સપાટ જમીન પર સૌના ધાબળાનો ફ્લેટ ફેલાવો.
નિયંત્રક ચાલુ કરો અને આરામદાયક તાપમાનમાં સમાયોજિત કરો (સામાન્ય રીતે 40 ° સે અને 60 ° સે વચ્ચે).
સૌના ધાબળા પર સૂઈ જાઓ, ખાતરી કરો કે તમારું શરીર આરામદાયક છે અને સપાટ છે.
સૌના ધાબળો શરૂ કરો અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર વપરાશ સમયને સમાયોજિત કરો. પ્રથમ વખત 15 મિનિટથી વધુ સમય માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની અને ધીમે ધીમે તેને 30 મિનિટ સુધી વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ધ્યાન આપવાની બાબતોમાં:
ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે ઉપયોગ દરમિયાન સમયસર પાણી ફરી ભરવું.
અંતે, પહેલા બેસો અને પછી standing ભા રહેવાને કારણે અચાનક ચક્કર ન આવે તે માટે ધીરે ધીરે stand ભા રહો.
અતિશય શારીરિક થાકને રોકવા માટે વધુ પડતા ઉપયોગ અને ઉત્સાહી કસરત ટાળો.
અમુક શારીરિક પરિસ્થિતિઓ (જેમ કે ગર્ભાવસ્થા, હાયપરટેન્શન, હૃદય રોગ, વગેરે) નો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડ doctor ક્ટર સાથે પરામર્શની જરૂર હોય છે.
4 Sau sauna ધાબળા માટે જાળવણી પદ્ધતિઓ
ભેજનો પુરાવો, ઉંદરોનો પુરાવો અને પ્રદૂષણ પુરાવો: ખાતરી કરો કે ભેજ અને પ્રદૂષણને ટાળવા માટે સૌના ધાબળો શુષ્ક અને સ્વચ્છ વાતાવરણમાં સંગ્રહિત છે.
સલામત સંગ્રહ: ઉપયોગ કર્યા પછી, કૃપા કરીને ઉત્પાદનને સલામત સ્થાને મૂકો અને કરચલીઓ, વિરૂપતા અથવા આંતરિક સર્કિટને નુકસાન અટકાવવા માટે તેના પર ભારે પદાર્થો મૂકવાનું ટાળો.