તમારી ગરદનની ત્વચાને કડક બનાવવાની પીડારહિત રીતો

ઘણા લોકો યુવાન દેખાતા ચહેરા પાછળ દોડતી વખતે પોતાની ગરદન પર ધ્યાન આપવાનું ભૂલી જાય છે. પણ આ લોકો શું કરે છે'એ વાતનો ખ્યાલ નથી કે ગરદન ચહેરા જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગરદનની ત્વચા ધીમે ધીમે વૃદ્ધ થતી જશે, જેના કારણે અસ્થિરતા અને ઝોલાં પડતાં રહેશે. ગરદનની ત્વચાને પણ જાળવણીની જરૂર હોય છે, અને લોકો ઘણીવાર તેને અવગણે છે.

તેથી, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. નાજુક ગરદનની ત્વચા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે, જેમાં કુદરતી જાળવણી પદ્ધતિઓ અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે.. આજે, ઘણા લોકો મજબૂત ગરદન મેળવવા માટે બિન-આક્રમક ગરદન ત્વચાને કડક બનાવવાની સારવાર પસંદ કરે છે.આ ઉકેલો ઝડપી અને અસરકારક પરિણામ આપે છે.લેસર થેરાપી અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ ઝડપથી અસરકારક બને છે, પરંતુ તેમાં થોડું જોખમ પણ રહેલું છે.અને કેટલાક પીડાદાયક.

તમારી ગરદનની ત્વચાને કુદરતી રીતે કેવી રીતે કડક કરવી?
જો તમને લાગે કે તમારી ગરદન નિસ્તેજ અને સુસ્ત દેખાવા લાગી છે, તો તમારે તાત્કાલિક પગલાં લેવા જોઈએ અને તમારી ગરદનની સંભાળ રાખવા અને તમારી ગરદનની ત્વચાની વૃદ્ધત્વને ધીમી કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શોધવા જોઈએ. અહીં આપેલ છેકેટલાકશસ્ત્રક્રિયા વિના ગરદનની ત્વચાને કડક બનાવવાની રીતો:

ગરદન કસરતો, એખાલી સૂર્યપ્રકાશ, મીસ્થિર વજન જાળવી રાખોઅનેસ્વસ્થ ખાઓ.

ગરદનની કસરતો તમારા શરીરમાં કુદરતી કોલેજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે જે તમારી ગરદનની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે જે સમય જતાં ઘટતી જાય છે.કૃપા કરીને ધ્યાન આપો કે હુંજો તમે ગરદનની કસરતોમાં નવા છો, તો તમે ચિન લિફ્ટ, સાઇડ ચિન લિફ્ટ અને ચિન થ્રસ્ટથી શરૂઆત કરી શકો છો. આ કસરતો તમારી ગરદનને સારી રીતે ખેંચે છે અને તેને મજબૂત રાખે છે.

Aખાલી સૂર્યપ્રકાશ. વીઇટામિન ડી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ સૂર્યપ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક નથી. સૂર્યપ્રકાશ, ખાસ કરીને, સૂર્યપ્રકાશમાં રહેલા ચમકતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો તમારી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. તેથી, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કને મર્યાદિત કરો. જો તમારે બહાર સૂર્યસ્નાન કરવું પડે, તો મોટી માત્રામાં ઉચ્ચ SPF સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.

Mસ્થિર વજન જાળવી રાખો. જો તમે એવા વ્યક્તિ છો જે સતત તમારા વજનમાં તીવ્ર વધઘટ અનુભવે છે, તો તમને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ અને ત્વચા ઝાંખી હશે, અને જ્યારે પણ તમારું વજન વધઘટ થાય છે ત્યારે તે ખેંચાણનો અનુભવ થશે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે ઢીલી ગરદન ટાળવા માટે સ્વસ્થ અને સતત વજન જાળવી રાખો.

Dગરદનને મજબૂત રાખવામાં પણ તે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તમારા આહારની યોજના બનાવો અને ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય માત્રામાં આવશ્યક ફેટી એસિડ ખાઓ છો કારણ કે તે નરમ અને મુલાયમ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરે છે..વિટામિન તમારા આહારમાં એક સમૃદ્ધ ખોરાક છે કારણ કે તે તમારા શરીરમાં કોષોની સંખ્યા વધારે છે, જે તમને યુવાન દેખાવ આપે છે. ડોન'કરચલીમુક્ત, ચમકતી ત્વચા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.