તમારી ગરદનની ત્વચાને કડક કરવાની પીડારહિત રીતો

યુવાન દેખાતો ચહેરો મેળવવા પાછળ દોડતી વખતે ઘણા લોકો પોતાની ગરદન પર ધ્યાન આપવાનું ભૂલી જાય છે. પરંતુ આ લોકો શું કરે છે't ખ્યાલ છે કે ગરદન ચહેરા જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગરદન પરની ચામડી ધીમે ધીમે વૃદ્ધ થશે, જે અસ્થિરતા અને ઝોલ તરફ દોરી જશે. ગરદન પરની ત્વચાને પણ જાળવણીની જરૂર છે, અને લોકો ઘણીવાર તેની અવગણના કરે છે.

તેથી, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી ત્વચાની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. ગરદનની નાજુક ત્વચા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે, જેમાં કુદરતી જાળવણી પદ્ધતિઓ અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે. આજે, ઘણા લોકો મજબૂત ગરદન મેળવવા માટે બિન-આક્રમક ગરદનની ત્વચાને કડક કરવાની સારવાર પસંદ કરે છે.આ સોલ્યુશન ઝડપી અને અસરકારક પરિણામ આપે છે.લેસર થેરાપી અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ ઝડપથી અસરકારક છે, પરંતુ તેમાં થોડું જોખમ પણ છેઅને કેટલાક પીડાદાયક.

તમારી ગરદનની ત્વચાને કુદરતી રીતે કેવી રીતે સજ્જડ કરવી?
જો તમે અવલોકન કરો કે તમારી ગરદન નિસ્તેજ અને ઝાંખું દેખાવાનું શરૂ થયું છે, તો તમારે તરત જ કાર્ય કરવું જોઈએ અને તમારી ગરદનની સંભાળ રાખવા માટે અને તમારી ગરદનની ત્વચાની વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો લેવા જોઈએ. અહીં છેકેટલાકતમે શસ્ત્રક્રિયા વિના ગરદનની ત્વચાને કડક કરી શકો તે રીતો:

ગરદનની કસરતો, એરદબાતલ સૂર્યપ્રકાશ, મીસ્થિર વજન જાળવી રાખોઅનેસ્વસ્થ ખાઓ.

ગરદનની કસરતો તમારા શરીરમાં કુદરતી કોલેજનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરે છે જે તમારી ગરદનની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે જે સમય જતાં ઘટે છે.કૃપા કરીને તેના પર ધ્યાન આપો iજો તમે ગરદનની કસરતો માટે નવા છો, તો તમે ચિન લિફ્ટ્સ, સાઇડ ચિન લિફ્ટ્સ અને ચિન થ્રસ્ટથી શરૂઆત કરી શકો છો. આ કસરતો તમારી ગરદનને સારી રીતે ખેંચે છે અને તેને મજબૂત રાખે છે.

Aરદબાતલ સૂર્યપ્રકાશ. વિitamin D તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ સૂર્યપ્રકાશના વધુ પડતા સંપર્કમાં નથી. સૂર્યપ્રકાશ, ખાસ કરીને, સૂર્યપ્રકાશમાં ચમકતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો તમારી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે. તેથી, સૂર્યપ્રકાશના તમારા સંપર્કને મર્યાદિત કરો. જો તમારે બહાર સૂર્યસ્નાન કરવું હોય, તો મોટી માત્રામાં ઉચ્ચ એસપીએફ સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.

Mસ્થિર વજન જાળવી રાખો. જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જે તમારા વજનમાં સતત તીવ્ર વધઘટ અનુભવે છે, તો તમારા વજનમાં જ્યારે પણ વધઘટ થાય છે ત્યારે તમારી પાસે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ અને સૅગ્લી ત્વચા હશે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે ઢીલી ગરદનને ટાળવા માટે તંદુરસ્ત સતત વજન જાળવી રાખો.

Dએટલે કે મજબૂત ગરદન જાળવવામાં પણ આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. તમારા આહારની યોજના બનાવો અને ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય માત્રામાં આવશ્યક ફેટી એસિડ ખાઓ છો કારણ કે તે નરમ અને સરળ ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.તમારા આહારમાં વિટામિન એ સમૃદ્ધ ખોરાક છે કારણ કે તે તમારા શરીરમાં કોષોની સંખ્યાને વધારે છે, તમને જુવાન દેખાવ આપે છે. ડોન'કરચલીઓ મુક્ત, ચમકતી ત્વચા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.