કરચલીઓ ઘટાડવાની રીતો

ધ્યાન આપોસારી ત્વચા સંભાળની મૂળભૂત બાબતોનો અભ્યાસ કરો

જો તમે ખરેખર યુવાન દેખાવા માંગતા હો, તો તમારે નીચે મુજબ કરવાની જરૂર છે

• સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.
• બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પહેરો.
• સૂર્ય રક્ષણાત્મક કપડાં (લાંબી બાંય અને પેન્ટ) પહેરો.
• ધૂમ્રપાન ન કરો.
• મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.

મૂળભૂત ત્વચા સંભાળ ઉપરાંત, કેટલાક ખોરાક આપણી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.જેમ કે સૅલ્મોન અને સોયા અને કોકો.

વધુ સૅલ્મોન ખાઓ

સંશોધન દર્શાવે છે કે સૅલ્મોનસાથે ω- 3 ફેટી એસિડ્સ કેત્વચાને પોષણ આપીને પૂર્ણતા અને યુવાની જાળવી શકે છેઅનેમદદ ઘટાડોingકરચલીઓ. સૅલ્મોન પ્રોટીનનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે અને ત્વચાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તેથી, આપણી ત્વચાને યુવાન રાખવા માટે વધુ સૅલ્મોન ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે..

આંખો મીંચીને ના જુઓ — વાંચન ચશ્મા પહેરો!

વધુ પડતી આંખો મીંચીને હસશો નહીં - વાંચન ચશ્માનો ઉપયોગ કરો!

તમે વારંવાર જે પણ ચહેરાના હાવભાવ કરો છો (જેમ કે સ્ટ્રેબિસમસ) અને હાસ્ય, તે ચહેરાના સ્નાયુઓને વધારે પડતું કસરત આપશે, જેનાથી ત્વચાની સપાટી નીચે ખાંચો બનશે. આ ખાંચો આખરે કરચલીઓમાં ફેરવાઈ જશે. તેથી જો તમને તેની જરૂર હોય, તો વાંચન ચશ્મા પહેરો. તે આંખોની આસપાસની ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત કરી શકે છે અને તમને સ્ટ્રેબિસમસથી બચાવી શકે છે.

તમારા ચહેરાને વધારે ન ધોવો

વારંવાર ચહેરો ન ધોશો. વારંવાર ચહેરો ધોવાથી ત્વચામાંથી ભેજ અને કુદરતી તેલ દૂર થઈ જશે, જેનાથી સરળતાથી કરચલીઓ થઈ શકે છે. ત્વચામાં રહેલું તેલ ત્વચાને ભેજવાળી રાખવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન સી પહેરો

રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ત્વચાની સંભાળ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ માટે ફેસ ક્રીમ લગાવવી જોઈએ. કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે, ખાસ કરીને, વિટામિન સી ધરાવતી ફેસ ક્રીમ ત્વચા દ્વારા ઉત્પાદિત કોલેજનની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. વિટામિન સી યુવીએ અને યુવીબી કિરણોથી થતા નુકસાનને અટકાવી શકે છે, જે લાલાશ, શ્યામ ફોલ્લીઓ અને અસમાન ત્વચાના સ્વરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે યોગ્ય ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો પસંદ કરો, નહીં તો તે ફક્ત ત્વચાને સુરક્ષિત કરવામાં નિષ્ફળ જશે, પણ ત્વચાને નુકસાન પણ પહોંચાડશે.

કોફીનો કોકો સાથે વેપાર કરો

એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બે એન્ટીઑકિસડન્ટો (એપિકેટેચિન અને કેટેચિન) ના ઉચ્ચ સ્તર સાથેનો કોકો.આ બે પ્રકારના ઘટકોત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે, ત્વચાના કોષોમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે, ભેજ જાળવી રાખે છે અને ત્વચાને મુલાયમ બનાવે છે.તો આવા પીવાનો આનંદ માણવાનો પ્રયાસ કરો.

ત્વચા સંભાળ માટે સોયા

સોયાબીનમાં એવા ઘટકો હોય છે જે તમારી ત્વચાના દેખાવને સુધારી શકે છે અને તેને સુરક્ષિત કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સોયાબીન ત્વચા પર લગાવવાથી સૂર્યના નુકસાનને રોકવામાં અથવા તો મટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તે તમારી ત્વચાની રચના અને મજબૂતાઈમાં સુધારો કરી શકે છે, અને ત્વચાનો રંગ પણ સુધારી શકે છે.

સૂર્યના નુકસાનથી બચાવે છે, ત્વચાના કોષોમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે, ભેજ જાળવી રાખે છે અને ત્વચાને મુલાયમ બનાવે છે.