કરચલીઓ ઘટાડવાની રીતો

પર ધ્યાન આપોસારી ત્વચા સંભાળની મૂળભૂત બાબતોનો અભ્યાસ કરો

જો તમે ખરેખર યુવાન દેખાવા માંગતા હો, તો તમારે નીચેની બાબતો કરવાની જરૂર છે

• સૂર્યને ટાળો.
• બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પહેરો.
• સૂર્ય રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો (લાંબી બાંય અને પેન્ટ) પહેરો.
• ધૂમ્રપાન કરશો નહીં.
• મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.

મૂળભૂત ત્વચા સંભાળ ઉપરાંત, કેટલાક ખોરાક આપણી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.જેમ કે સૅલ્મોન અને સોયા અને કોકો.

વધુ સૅલ્મોન ખાઓ

સંશોધનમાં સૅલ્મોન દર્શાવવામાં આવ્યું છેસાથે ω- 3 ફેટી એસિડ્સ કેપૂર્ણતા અને યુવાની જાળવવા માટે ત્વચાને પોષણ આપી શકે છેઅનેઘટાડવામાં મદદ કરે છેingકરચલીઓ સૅલ્મોન એ પ્રોટીનનો મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત અને ત્વચાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તેથી, આપણી ત્વચાને યુવાન રાખવા માટે વધુ સૅલ્મોન ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ડોન્ટ સ્ક્વિન્ટ — વાંચવાના ચશ્મા મેળવો!

વધુ પડતું હસવું અથવા હસવું નહીં - વાંચન ચશ્માનો ઉપયોગ કરો!

તમે વારંવાર કરો છો તે કોઈપણ ચહેરાના હાવભાવ (જેમ કે સ્ટ્રેબિસમસ) અને હાસ્ય ચહેરાના સ્નાયુઓને કસરત કરશે, ત્વચાની સપાટીની નીચે ખાંચો બનાવે છે. આ ગ્રુવ્સ આખરે કરચલીઓ બની જશે. તેથી જો તમને તેની જરૂર હોય, તો વાંચન ચશ્મા પહેરો. તે આંખોની આસપાસની ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત કરી શકે છે અને તમને સ્ટ્રેબિસમસથી બચાવી શકે છે.

તમારા ચહેરાને વધુ પડતો ધોશો નહીં

તમારા ચહેરાને વારંવાર ધોશો નહીં. વારંવાર ધોવાથી ત્વચામાંથી ભેજ અને કુદરતી તેલ દૂર થશે, જે સરળતાથી કરચલીઓ તરફ દોરી શકે છે. ત્વચામાં રહેલું તેલ ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તમારા વિટામિન સી પહેરો

રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ત્વચાની સંભાળ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ માટે ફેસ ક્રીમ લગાવવી જોઈએ. કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, ખાસ કરીને, વિટામિન સી ધરાવતી ફેસ ક્રીમ ત્વચા દ્વારા ઉત્પાદિત કોલેજનની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. વિટામિન સી યુવીએ અને યુવીબી કિરણોથી થતા નુકસાનને અટકાવી શકે છે, જે લાલાશ, શ્યામ ફોલ્લીઓ અને અસમાન ત્વચા ટોન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આધાર એ છે કે તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે યોગ્ય હોય તેવા સ્કિનકેર ઉત્પાદનો પસંદ કરો, અન્યથા તે માત્ર ત્વચાને સુરક્ષિત કરવામાં નિષ્ફળ જશે નહીં, પરંતુ ત્વચાને નુકસાન પણ કરશે.

કોકો માટે વેપાર કોફી

એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બે એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉચ્ચ સ્તર સાથે કોકો (એપીકેટેચિન અને કેટેચિન).આ બે પ્રકારના ઘટકોત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવે છે, ત્વચાના કોષોમાં રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, ભેજ જાળવી રાખે છે અને ત્વચાને સુંદર અને સુંવાળી બનાવે છે.તેથી આવા પીવાનો આનંદ માણવાનો પ્રયાસ કરો.

ત્વચા સંભાળ માટે સોયા

સોયાબીનમાં એવા ઘટકો હોય છે જે તમારી ત્વચાના દેખાવને સુધારી શકે છે અને તેને સુરક્ષિત કરી શકે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ત્વચા પર સોયાબીન લગાવવાથી સૂર્યના કેટલાક નુકસાનને રોકવા અથવા તો ઠીક કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. તે તમારી ત્વચાની સંરચના અને મક્કમતાને સુધારી શકે છે અને ત્વચાનો સ્વર પણ સુધારી શકે છે.

સૂર્યના નુકસાનથી, ત્વચાના કોષોમાં રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, ભેજ જાળવી રાખે છે અને ત્વચાને સુંદર અને સુંવાળી બનાવે છે.